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职场人士要学会情绪管理

发布时间:2013.12.16 新闻来源:亚博体彩APP

身在职场,难免会遇到很多不开心的问题,同时也会给自己带来很多精神上的压力,一旦得不到有效的排解,就会形成抑郁的情绪,情况严重的甚至会导致心理问题,可见,做好情绪管理工作十分必要。
  
  职场人士应该这样做好情绪管理
  
  1.假装
  
  职场的人际是需要营造的,我们不可能每天都是乐乐呵呵的,但是你可以假装去快乐,这样能够带给别人快乐,也会让自己在微笑和大笑中减缓压力,不自觉地感觉到一种轻松,而不只是伪装的疲惫。
  
  2.饮食调理
  
  人的情绪波动与很多因素有关,其中一点就是营养的调理,如果你的饮食结构不合理也会导致情绪变化,可以多摄入一些维他命A元素,这样能够让情绪变得平稳。
  
  3.不抱怨
  
  抱怨的人是没有成就的,一个聪明的人一定是懂得如何去化解难题,而不是扩大问题,所以抱怨是不顶用的,而且会增加自己的负面情绪,不抱怨是最好的情绪管理方法之一。
  
  4.说不
  
  所有不快乐的人,在职场上并非都是职场压力,很多都是人际关系引起的,所以在职场中学会说不,这样会让自己不自觉的轻松很多。
  
  5.做自己喜欢的事情
  
  人总是有很多自己的兴趣爱好的,在工作的时间空余,做一些自己喜欢的事情,可以有效的排解压力,同时做自己喜欢的工作,也会让自己快乐很多。

 

 


  

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